Освобождение от физкультуры при сколиозе 2 степени. Подборка самых эффективных упражнений при сколиозе

В название памятки вынесена небесспорная, не всеобъемлющая, но, думается, основополагающая формула. Можно вывести и еще одно равенство: нарушение осанки + высокий уровень физической культуры = нормальная осанка. Из этих двух равенств вытекает естественная закономерность: высокий уровень физической культуры = здоровье. Такая вот медицинская математика...

Эти "уравнения" я придумал только для того, чтобы подчеркнуть не переоценимое, решающее значение физкультуры и спорта в комплексе лечения и нарушения осанки и сколиоза. Теорема эта, простая, по сути, опять же не бесспорна для всех 100% жизненных ситуаций и, акцентируя на нее внимание родителей, я определенным образом рискую: любой поликлинический ортопед, только что поставивший ребенку диагноз "сколиоз " и написавший кроме стандартных направлений на ЛФК и массаж еще и обязательное освобождение от физкультуры, тут же покажет родителям два-три фолианта, в названиях которых есть слово "сколиоз ", и странички где черным по белому будет значиться, что постановка такого диагноза предполагает, по крайней мере, замену физкультуры (о спорте вообще речь не идет!) на ЛФК да еще в положении лежа...

Задолго до меня к мысли о решающей роли физкультуры и спорта приходили многие практические врачи и научные работники, но в повседневную практику это положение и до сих пор не пробилось в полной мере. И не в последнюю очередь потому, что ортопед, освободивший ребенка от физкультуры, определенным образом застрахован от упреков родителей в прогрессировании сколиоза, чего не скажешь о враче, прописавшем: "вести обычный образ жизни, никаких ограничений в подвижных играх и занятий спортом".

И тут я просто обязан кратко пересказать одну работу немецкого автора (N.Schuckmann, 1974), которое для меня лично имело решающее значение. Он, этот автор, провел с точки зрения гуманности не очень позволительный эксперимент: В двух школах он с немецкой скрупулезностью выявил четкие цифры наличия у детей нарушения осанки, и сколиозов всех степеней и три года наблюдал за ними, но: в одной из школ дети находились на ортопедическом режиме и были освобождены от школьной физкультуры и спорта, а во второй, наоборот, целенаправленно и интенсивно занимались всеми возможными видами физкультуры и спорта! Результаты, естественно, были очевидны и поразительны! (Не хотел бы я, чтобы мой сын или внук учился в это время в первой школе...). Немецкий ортопед в числе других выводов сделал следующее: "Сколиоз, если и развивается, то не нз-за занятий спортом, а несмотря на занятия им".

В самом деле, в количественном отношении сколиоз "растет" параллельно с цивилизацией, он явный спутник адинамии, болезни века. В деревне им болеют реже, чем в городе. Девочки в 4 раза чаще подвержены сколиозу , чем мальчишки, очевидно, по этой же причине. Сказано не мной: сколиоз любит "книгочеев и куклолюбов", детей послушных и тихих.

Если было возможно получить карту, где в каждом населенном пункте, городе и районе в каких-то единицах был бы поставлен уровень физической культуры детей и наложить бы на эту карту % выявлений нарушений осанки и сколиоза, - обратно пропорциональная зависимость, мне кажется, была бы совершенно очевидна. Кстати, в американских школах, где физкультуре и спорту традиционно придается большое значение, сколиозы существенно меньше, чем в школах наших, где уроки физкультуры нередко только обозначены.

Итак, мне бы хотелось думать, что большинство родителей, читают эти заметки, обращены мной в "физкультурную" веру. (Обратить бы в эту "веру" еще и всех ортопедов!) Уверен: необходимо всем миром добиваться такого положения, когда заключение врача "низкий уровень физической культуры" было бы также позорно и нетерпимо для родителей, как и заявление о низком общем уровне культуры их ребенка.

И вот - случилось: у Вашего ребенка поставлен диагноз нарушение осанки или заподозрен сколиоз. Сразу же хочется акцентировать внимание родителей: диагноз этих заболеваний - весьма сложное и ответственное дело. Не доверяйте специалистам, которые едва осмотрев ребенка, назначают Л ФК, массаж, говорят, что все будет хорошо, - приходите через год, или, взглянув на рентгеновский снимок на фоне оконного проема, ставят диагноз сколиоз и сходу назначают корсет. Ни легковесное отношение: "Подумаешь нарушение осанки - пройдет!", и паника - срочно надо ехать в Москву, С-Петербург, искать "высоких" специалистов, - делу, как правило, не помогают.

Запомните несколько несложных истин:
Истина первая: сколиоз излечим, если диагноз его поставлен в возрасте до 4 - 7 лет, а не в 12 - 14, и если грамотно предпринять весь комплекс консервативных мер.
Истина вторая: сделайте выбор ортопеда, который будет много лет систематически наблюдать Вашего ребенка. Это не исключает возможных дополнительных консультаций, но линия поведения у Вас и Вашего ортопеда должна быть одна, а все снимки и заключения храниться в одной палке (не оставляйте снимков в стационарах, санаториях).
Кстати, о: рентгеновских снимках - и это будет истина третья: Рентгенография - это пока единственный способ, четко демонстрирующий состояние колонны тел позвонков. Все знают, что рентгеноснимок не безвреден, но без него невозможна постановка диагноза и четкое наблюдение динамики процесса. Поэтому - снимков должно быть ровно столько, сколько это необходимо для дела: во время установления диагноза их может быть до 4 -5 в год, при наблюдении динамики не менее одного В год. Это ничтожная добавка к тому радиологическому фону, что мы имеем постоянно. Родители, которые из-за боязни облучения ребенка (а в этом виноваты и врачи - "добровольные советчики"!), надолго исчезают из поля зрения ортопедов, как правило, горько сожалеют об этом впоследствии.
Истина четвертая. К сожалению, средств консервативного лечения сколиоза меньше, чем нам хотелось бы, и все они как бы лишены противопричинной направленности (нет вируса или микроба сколиоза). Поэтому необходимо четкое и систематическое исполнение рекомендаций ортопеда в течение большого количества времени. Если удается предотвратить развитие сколиоза, то это, как правило, на 3/4 заслуга родителей, сумевших для этого круто изменить образ жизни в семье.
И, наконец, коротко об "арсенале" консервативных средств, которые мы, ортопеды, должны использовать для профилактического лечения (термин И.И. Кона) нарушение осанки и сколиоза.
При нарушении осанки, кроме обязательного повышения уровня физической культуры, очень существенно определить конституциональную особенность ребенка: левша, правша или смешанная нечетко выраженная конституция. В последнем случае очень важно определить толчковую и опорную ногу. Часто к нарушению осанки и сколиозу приводит именно неправильно выбранная "ведущая конечность".
По ортоспондилограмме важно четко определить величину укорочения конечностей и назначить соответственно либо повышении функциональной нагрузки укороченной ноги, либо компенсирующий или гиперкомпенсирующий косок при ходьбе и подкладку при сидении.
Косок при ходьбе и подкладки при сидении это очень мощное средство для воздействия на статику при нарушенной осанки и сколиозе . Иногда только с помощью этих средств удается полностью предотвратить развитие поясничной кривизны. Но делать это необходимо грамотно, вовремя, систематически, а, главное, - "зряче", под рентгеновским контролем. Иногда применение этих средств бесполезно, а иногда и вредно. Кстати, укорочение одной из нижних конечностей свойственно абсолютно всем детям, и в подавляющем большинстве случаев на это вовсе не надо реагировать.

Наблюдение. Здесь важно обучить родителей ежемесячно фиксировать рост ребенка стоя и сидя, ибо если ребенку суждены существенные изменения в состоянии позвоночника, то они наступают во время так называемого "толчка роста", его то и должны определить родители вовремя прийти для повторного осмотра.
Если у ребенка выраженная сутулость, мы назначаем так называемый "дисциплинирующий реклинатор", который заставляет ребенка активно удерживать правильную осанку: легкий болевой сигнал ощущает ребенок, если его плечи возвращаются в привычное положение. Все другие, в том числе и заграничные, реклинаторы, пассивно создающие "правильную" осанку попросту вредны.
ЛФК и массаж. Упражнения ЛФК великое множество, здесь важно преследовать основные цели, а это могут обеспечить немногочисленные варианты упражнений. При нарушении осанки и сколиозе I (1) степени упражнения должны быть симметричными и направленными на усиление мышечного корсета и повышении силовой выносливости мышц спины и живота. Занятия эти начавших в залах ЛФК с успехом могут быть перенесены и в домашние условия. При сколиозе II (2) и III (3) степени в комплексе включаются и специальные асимметричные упражнения, корригирующие искривления, плюс упражнения уменьшающие и снимающие мышечный дисбаланс и тренирующие церебро-мозжечковые рефлексы: ходьба по брусу и проволоке (тросу), роликовые и обычные коньки, велосипед.
Иногда массажу придают очень большое лечебное значение. Следует помнить, что массаж очень полезен, если мышцы постоянно и интенсивно работают. Если же ребенок ленив или его "охраняют" от активной работы, - массаж, даже очень интенсивный, попросту бесполезен.
Мануальная терапия при нарушениях осанки и сколиозе необходима; но она должна быть назначаема по строгим показаниям и проводится только сертифицированными врачами.
В комплексе мер очень полезно участие ребенка в группе лечебного плавания.
При выявлении симптомов незрелости соединительно-тканной или нервной системы к лечению привлекаются соответствующие специалисты: педиатры, невропатологи, иногда эндокринологи, используется медикаментозные и физиотерапевтические средства.
При сколиозе по показаниям назначается специальная тренировка поясничко-крестцовой мышцы с вогнутой стороны поясничного искривления (по И.И. Кону).
Электростимуляция мускулатуры в покое и особенно в ходьбе весьма действенный и перспективный метод лечения сколиоза.
И, наконец, корсеты. Это огромная тема для подробного разговора. Здесь скажу только следующее. Несмотря на то, что есть немало противников этого метода лечения, в случаях своевременной диагностики, тщательного и документированного наблюдения динамики, правильно и систематически эксплуатируемыми корригирующими корсетами нам неоднократно удавалось очень существенно корригировать, а иногда и гиперкорригировать (переисправлять) имеющиеся кривизны. Последнее позволяет относительно кратковременно пользоваться корсетом, добиваться полного излечения сколиоза, а не носить его до совершеннолетия, как это принято в ортопедии, и довольствоваться только сохранением имеющейся кривизны.
Заключая памятку, хочется сказать, что только слабостью консервативной ортопедии обосновывается негласный скепсис хирургов - вертебрологов по отношению к нам, ортопедам-сколиологам: "все равно определенный процент детей обязательно обратиться за хирургической помощью!".
Если при сколиозе ребенку обеспечена ранняя и грамотная диагностика, своевременное и комплексное профилактическое лечение и все это подкреплено полным взаимопониманием ортопеда и родителей, - к совершеннолетию такой пациент должен прийти, по крайней мере, с минимальными потерями в осанке, если не абсолютно здоровым.

Боль в спине. Последствия усиленного роста — сколиоз. Осложнения проблем со спиной — остеохондроз. Лечение сколиоза и остеохондроза

После 40 лет 90% людей имеют проблемы с позвоночником. Около 72% из них жалуется на боли в костной системе. Боли в спине — 63%, в шее — 53%, в руках — 38%, в запястье — 33%. Современный образ жизни многих людей делает скрученными и сгорбленными, так как большую часть времени оно проводят в сидячем положении.

Боль в спине. 9 правил для спины

Спина надолго остается здоровой у тех, кто запомнит девять основных правил. Соблюдая правила легко снять напряжения и боль в спине:

Правило 1. Проверь свой позвоночник

Если боль не проходит и вы чувствуете дискомфорт, необходимы соответствующие обследования. При диагностике позвоночника применяют томографию и магнитный резонанс. Все чаще применяют вспомогательное исследование устройством Diers Formetric 4D, который сканирует позвоночник без применения рентгеновских лучей. Исследования определяют аномалию организма — сколиоз, углубленным лордозом или кифозом или чрезмерной перегрузкой одной из сторон тел.

Правило 2. Не находитесь слишком долго в одном положении

Позвоночник любит движение. Длительное время сидеть или стоять в одном положении — вред для осанки. Не фиксируйте позвоночник длительное время в одном положении

Правило 3. Обратите внимание на положение тела во время работы

Для позвоночника важно, что бы вы

Во время работы за компьютером или ноутбуком шея должна быть вытянута, плечи свободно опущены, спина прямая, предплечья уперты в подлокотники кресла. Ноутбук стоит перед лицом, а не сбоку и не слишком низко, чтобы не нужно приближать к нему голову и опускать шею. Опасна для позвоночника, особенно шейного отдела поза при которой удерживаете мобильный телефон на плече с наклоненной головой. Поднятое плечо приводит к напряжению верхней части четырехугольной мышцы, изгибу шейного отдела позвоночника. Это положение растягивает связки и сжимает межпозвоночные диски.

Правило 4. Выполняйте во время работы перерыв на физические упражнения

Простые упражнения не занимают много времени и помогают завершить день без боли в мышцах. Выполняйте следующие упражнения:

Выпрямитесь. В этом положении работают не только мышцы спины, но и мышцы живота

Потянитесь. Поднимите руки вверх, слегка откиньтесь назад. Это упражнение позволяет вам «открыть» грудную клетку

Покрутите головой. Зафиксируйте плечо правой руки. Направляем голову в правую сторону, слегка наклоняем туловище вправо, некоторое время выдерживаем в таком положении. Упражнение повторяем для левой стороны

Прижмите руки к столу. Это позволит снять напряжение в области лопаток и плеч

Поднимайтесь на носочки, опираясь ладонями на край стола. Подожди 5 секунд, повторите 5 раз

Разведите плечи. Со свободно опущенными руками, на вдохе потяните плечи назад, сведите лопатки. Повторите 20-30 раз.

Правило 5. Выбирайте правильную позу при выполнении домашней работы

При мытьем посуды упирайтесь лбом о шкафчик, расставляйте широко ноги и почаще переносите вес тела с одной ноги на другую. При загрузке стиральной машины не наклоняйтесь, а опускайтесь на два или одно колено. Корзину с бельем прижимайте к себе, напрягая живот. При глажке белья используйте доску, регулируя ее высоту под себя. Время от времени меняйте положение стоя-сидя и наоборот.

Пол мойте шваброй, а не на коленях. При просмотре телевизора выбирайте сидячую или лежачую позу. Промежуточная поза повреждает шейный и поясничный позвонки.

Правило 6. Научитесь спать и заниматься любовью в правильных позах

Наименее выгодное положение — спать на животе, потому что голова искривлена всю ночь. При сне на боку, избегайте толстых, слишком высоких подушек. Если спать на боку, тогда подушку подкладывайте не только под голову, но и под колено согнутой ноги.

Правило 7. Тренируйте мышцы спины и живота

Сильные мышцы — идеальная фиксация позвоночника. Легкие упражнения помогают поддерживать позвоночник в правильной позе:

Правило 8. Занимайтесь спортом

Любой вид движения — помощь позвоночнику. Плавайте на спине, кролем или брасом не обязательно спортивным с головой. Можно выступающим над водой. Позвоночнику помогает:

Правило 9. Выполняйте мануальную терапию

Специальные прикосновения помогаю при небольших дефектах осанки. Мануальная терапия улучшает работу суставов и нервов, уменьшает боль. Она использует методы массажа, растяжения и расслабления напряженных мышц. Эта терапия помогает при:

Тем, кто страдает остеопорозом такая терапия не рекомендуется.

Неправильно подобранный матрас для ребенка — проблемы для его спины даже если ребенок сидит ровно и держит осанку при ходьбе.

Важно обеспечить ребенка не только качественным матрасом, но и мебелью. В противном случае он может получить сколиоз, который повлечёт за собой остеохондроз.

Если у ребёнка выявили сколиоз, необходимо применять все средства для его лечения и для профилактики этого заболевания:

В период усиленного роста ношение корсета обязательно! Возможно оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло успеха.

Осложнения проблем со спиной

Остеохондроз – патология межпозвоночных суставов и связочного аппарата позвоночника. Эта патология часто возникает

Остеохондроз шейного отдела – это корешковая компрессия, которая сопровождается болью и онемением руки или сосудистыми расстройствами. При движении головой слышен хруст в области шеи, появляется боль с иррадиацией в затылок и руку.

Остеохондроз грудного и поясничного отделов проявляется болью в соответствующем отделе позвоночника. Если у больного в положении лежа по ходу седалищного нерва при поднятии прямой ноги кверху возникает боль – симптом Лессега. Рентген подтверждает патологию уменьшения высоты межпозвоночных дисков, деформацию позвоночника.

Лечение остеохондроза:

Профилактика остеохондроза:

При деформация грудной клетки возникают проблемы реберных хрящей и развитие воронкообразного углубления на грудине. В результате смещаются и сдавливаются органы, развивается кифоз в грудном отделе позвоночника. Иногда развивается «куриная грудь», при которой увеличивается передне-задний размер грудной клетки. При этом грудина выступает вперёд и рёбра располагаются к ней под острым углом.

Лечение деформации грудной клетки:

Лечение сколиоза 2 степени - чем раньше тем лучше

Сколиоз возникает из-за неправильной или чрезмерной нагрузки на неокрепший позвоночник или как результат неправильной осанки. Сколиоз в зависимости от угла искривления бывает:

При начальной стадии возможно остановить прогресс заболевания. Для необходимо попробовать:

Но как правило именно сколиоз первой степени трудно заметен при визуальном осмотре и родители упускают из виду начало процесса искривления позвоночника. Помогает при лечении первой степени сколиоза

К специалисту обращаются, когда речь идет о 2-й 3-й и 4-й степени заболевания. В последнее время четвертая степень встречается редко, но тем не менее в современном мире еще встречается эта запущенная форма сколиоза. Лечение сколиоза второй степени проводится в домашних условиях. Главное четко выполнять указания врача, придерживаться определенного режима.

Лечение сколиоза 2-ой степени предполагает освобождение ребенка от уроков физкультуры в школе. Взамен пациент проходит курс лечебной физкультуры. В качестве дополнительных мер пациент может проходить курс физиотерапии или рефлексотерапии.

Лечение сколиоза 3-ей степени предполагает освобождение ребенка не только от уроков физкультуры в школе, но и от занятий вообще. Это мера позволяет сократить нагрузку на позвоночник, которая возникает из-за длительного сидения за партой. Лечение сколиоза 3-ей степени включает консервативные методы — гимнастика шрот, ЛФК, мануальная терапия и пр.

Лечение сколиоза 4-ой степени осуществляют с использованием корректирующих корсетов и бандажей. Позвоночник у ребенка к 13-14 годам уже сформирован, поэтому лечение сколиоза 4-ой степени консервативными методами уже безрезультатно. Ортопеды используют часто при лечении корсет шено.

Перед тем как приступить к лечению сколиоза (вне зависимости от степени) нужно пройти полную и точную диагностику.

Массаж спины польза для здоровья

Массаж является самой старой и самой простой формой медицинского обслуживания. Египетские картины на гробницах показывают элементы массажа. Это был один из основных методов облегчения боли для греческих и римских врачей. Джулиусу Цезарю, как говорили, делали ежедневный массаж, чтобы лечить невралгию (боль в нервах).

Массаж используют в отделениях интенсивной терапии для детей, пожилых людей, детей в инкубаторах, пациентов с раком, СПИДом, сердечных приступов или инсультов.

Общие типы массажа

Врачи-массажисты специализируются в 80 различных видов массажа. Часто при массаже используют методы:

Массаж может длиться 2-3 часа или всего 5 или 10 минут. Тип массажа зависит от потребностей клиента и физического состояния. Врачи используют специальные методы для пожилых клиентов, для клиентов с ранами, для клиентов, ищущих расслабление.

Некоторые формы массажа предназначены исключительно одному типу клиента — предродовой массаж беременным женщинам.

Преимущества массажа — 15 основных пунктов

Мануальная терапия — практика использования прикосновения мягких тканей мышц тела. Мануалку выполняют при:

Основные преимущества массажной терапии определяют 15 основных пунктов:

Положительное влияние на кровеносные сосуды. Благодаря массажу улучшается кровообращение, снижается процент появления закупорки в сосудах. Благодаря массажу увеличивается число красных кровяных клеток. Это свойство массажа незаменимо для человека, страдающего анемией. Важно правильно подобрать массажное масло.

Улучшение тонуса мышц. Массажа выводит из организма углекислую и молочную кислоты. Эти кислоты вызывают судороги мышц и дискомфорт.

Укрепление иммунной системы. Массажные процедуры назначаются после полученных различного рода травм для восстановления.

Очищение организма. Массажные движения разгоняют лимфу по телу человека. Лимфа — жидкость, которая очищает организм, ускоряет выход токсичных отходов из организма.

Снятие усталости и напряжения. В результате физической нагрузки или деятельности организма, происходит образование токсичных кислот из-за сокращения мышц. Массаж расслабляет мышцы и увеличивает кровообращение.

Улучшение мышечного тонуса. Благодаря массажу мышцы не разрушаются и не атрофируются. Посредством массажа снимаются возникающие спазмы в мышцах.

Избавление от лишней жидкости в руках и ногах. На избавление от лишней жидкости направлен лимфатический массаж.

Облегчение нагрузки на сердце. В таком случае массаж эффективен, если ваша двигательная нагрузка ограничена.

Массаж оказывает стимулирующее и седативное действие.

Снижение веса благодаря массажу. Жировые капсулы, находящиеся в подкожной ткани разрушаются благодаря массажу. Этот жир поглощается мышцами. Оптимально для снижения веса — сочетание массажа с правильным питанием и физическими нагрузками.

Поперечный массаж. Такой массаж представляет собой терапевтическую технику массажа. Это вид массажа используется как профилактика образования спаек и различного рода миом.

Улучшение питания и циркуляции жидкости в суставах. С помощью массажа устраняются вредные частицы из синовиальной жидкости суставов. Массаж снижает отечность суставов, а также снижается уровень болевых ощущений.

Усиление метаболизма в тканях тела после массажа.

При выполнении массажа происходит очищение каналов и протоков всего тела. Благодаря этому можно избежать аутоинтоксикации после повторного поглощения токсичных веществ. Это подходят людям, страдающих запорами или воспалением.

Поддержание физической формы организма благодаря массажу. Массаж является универсальной техникой укрепления и поддержания здоровья на должном уровне.

Массаж – это возможность организма быть здоровым. С помощью профессионального массажа можно избавиться от стресса, напряжения, поддерживать хорошую физическую форму. Массажная терапия не заменима при восстановлении организма после получении травм с повреждением мягких тканей.

Освобождение от физкультуры в школе, диагнозы

Диагнозы, при которых детей полностью или частично освобождают от занятий физической культурой могут быть следующие:До 1 месяца: грипп, ангина, ОРВИ, ОКИ (острая кишечная инфекция), ушибы, вывихи, растяжения, после ветрянки.

До 3х месяцев: гастродуоденит, язва, пневмония, бронхит, послеоперационные состояния (например, после удаления аппендицита). До 6 месяцев: ВСД (вегето-сосудистая дистония), астма, бронхит, язва, гастродуоденит, сотрясение мозга, псориаз, гепатит, туберкулез, послеоперационные состояния, при сколиозе.

До 1 года: астма, порок сердца, артрит, сотрясение мозга, псориаз. Если есть инвалидность по зрению.

Изменения на 2016-2017 учебный год

Про спецгруппы для детей с тяжёлыми формами сколиоза

Если ребёнок страдает запущенной формой сколиоза, то физические нагрузки в школе ему полностью противопоказаны. Крайне важно, чтобы родители и учителя знали об этом, так как невнимательное отношение к проблеме может усугубить ее и в самых крайних случаях привести к инвалидности и другим опасным для здоровья последствиям.

Предлагаем лечение сколиоза у детей!Предлагаем коррекцию сколиоза 2-4 степени у детей при помощи специальной гимнастики. За два месяца лечения вы уменьшите деформацию на 5-15 градусов и укрепите здоровье вашего ребенка.

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника – это невоспалительное (дегенеративно-дистрофическое) изменение суставов, сочленяющих шейные позвонки, характеризующееся разрушением хрящевой ткани, снижением эластичности и утолщением связок.

Механизм развития

Как было отмечено выше, спондилоартроз относится к дегенеративно-дистрофическим болезням – хроническим патологиям, начинающим развиваться в среднем возрасте и позднее на фоне естественного износа соединительной ткани и ухудшения её питания.

Развитие спондилоартроза тесно связано с другим видом дистрофических изменений позвоночника – остеохондрозом, характеризующимся постепенным разрушением межпозвонковых дисков.

Под воздействием неблагоприятных факторов медленному разрушению подвергается не только соединительная ткань межпозвонковых суставов, но и истончение, усыхание межпозвонковых дисков с уменьшением их высоты. Расстояние между смежными позвонками становится меньше, что приводит к повышению нагрузки на суставы, усугубляя разрушение их хрящей и изменение связочного аппарата.

Под воздействием повышенных нагрузок волокна тканей связок постоянно подвергаются микронадрывам, сопровождающихся незначительными кровоизлияниями. На месте этих кровоизлияний начинают откладываться соли кальция, связки теряют эластичность. Ввиду разрушения хрящевой ткани, которая в норме обеспечивает скольжение частей сустава относительно друг друга, костные части травмируются, что приводит к образованию шиповидных краевых разрастаний. В результате сустав увеличивается в размерах и деформируется, суставная щель значительно сужается, связки укорачиваются, утолщаются, становятся жёсткими – так развивается деформирующий спондилоартроз.

Костные краевые разрастания могут появляться не только вокруг суставов позвоночника, но и вокруг тел позвонков. Однако последние говорят не о спондилоартрозе, а о наличии деформирующего спондилёза – дегенеративно-дистрофического изменения тел позвонков.

Однако и это ещё не всё: патологические изменения суставов не заканчиваются поражением только так называемых истинных – межпозвонковых (дугоотростчатых, или фасеточных) суставов.

Позвонки шейного отдела (кроме первых двух) имеют особенность: наличие так называемых крючковидных отростков – вытянутых вверх выступов по бокам тел позвонков, обхватывающих тело позвонка, расположенного выше. У лиц, не достигших двадцатилетнего возраста крючковидный отросток не сочленяется с телом верхнего позвонка, однако в более старшем возрасте эти сочленения, которые называют суставами Люшка (или унковертебральными суставами), появляются. Считается, что их появление связано с развитием остеохондроза и снижением высоты межпозвонковых дисков.

Суставы Люшка также подвержены дегенеративно-дистрофическим изменениям: сустав деформируется, а крючковидные отростки подвергаются краевым разрастаниям. Такое поражение суставов Люшка называют унковертебральным артрозом.

Утолщение и обызвествление передней связки и жёлтых связок приводит к сужению позвоночного канала, где расположен спинной мозг.

Деформация фасеточного и унковертебрального сустава, краевые разрастания крючковидного отростка, утолщение жёлтых связок приводят к сужению отверстий между позвонками, куда выходят корешки спинного мозга и где проходят крупные сосуды, несущие кровь в головной мозг и обратно.

Сужение межпозвонковых отверстий при неблагоприятном стечении обстоятельств вызывает сдавление корешков и сосудов, которое проявляется неврологическими симптомами и симптомами снижения притока крови к головному мозгу и её оттока, которые нередко выступают первыми признаками шейного спондилоартроза.

Причины

Причины спондилоартроза, как и аналогичного поражения других суставов, пока доподлинно не выяснены, однако принято считать, что предпосылки этой патологии создают:

снижение скорости обменных процессов в соединительной ткани, снижение её питания;
изнашивание хрящей сустава.

Именно поэтому спондилоартроз чаще встречается в зрелом возрасте, когда процесс «износа» тканей превалирует над процессом их обновления.

В молодом возрасте спондилоартроз чаще развивается после травмы шеи и у лиц:

страдающих артритом или имеющим наследственную предрасположенность к ним;
с врождёнными аномалиями развития позвоночника;
с искривлениями позвоночника;
страдающих эндокринно-обменными нарушениями (сахарным диабетом, нарушением функции надпочечников, щитовидной и паращитовидных желёз).

Прочие факторы риска тесно связаны с образом жизни:

малоподвижность – приводит к замедлению обменных процессов в тканях и повышению нагрузки на суставы и диски позвоночника в результате ослабления мышечного тонуса;
регулярное долгое нахождение головы и шеи в нефизиологичном положении (у лиц, проводящих много времени за монитором, за рулём, у швей, у монтажников, у штукатуров-маляров).

К спондилоартрозу может привести и регулярная гимнастика, включающая резкие и глубокие наклоны и повороты головы. Такие упражнения не слишком полезны и молодым, а людям старшего возраста и вовсе противопоказаны.

Симптомы

Шейный спондилоартроз может сопровождаться:

Если артроз суставов позвоночника не српровождается осложнениями — сдавлением спинного мозга, его корешков и крупных сосудов, заболевание может годами протекать практически бессимптомно.

Симптомы осложнений:

шейный корешковый синдром (при сдавлении корешков спинного мозга):

o боли в голове, шее, плечевом поясе, руках;

o боли в грудной клетке, имитирующие болезнь сердца или жёлчного пузыря;

o значительное затруднение движений головой;

o вынужденное неестественное положение головы;

o затруднение дыхания;

o чувство онемения в затылке и темени при движениях головой;

o нарушения чувствительности кистей;

o затруднения при попытках двигать рукой в запястье, плечевом, локтевом суставе;

миелопатический синдром (сдавлен спинной мозг):

o непроизвольные подёргивания конечностей;

o слабость в конечностях;

o парезы ног и рук;

o расстройства отхождения мочи и кала;

вертебробазилярный синдром (если защемлена позвоночная артерия или нерв, регулирующий сокращение сосуда);

o приступы головокружений при смене положения тела, нередко в сочетании с тошнотой, рвотой;

o приступы болей – жгучих, пульсирующих, начинающихся в области шеи и затылка и распространяющиеся на глазницу, лоб, висок;

o неустойчивость походки, падения без потери сознания (особенно в связи с резкими движениями головой);

o обмороки;

o «мушки» и «вспышки» в глазах;

o посторонние звуки в ухе (звон, шум), преходящая односторонняя тугоухость;

синдром хронической венозной дисциркуляции головного мозга (если защемлена позвоночная вена):

o шум в ушах;

o отёк лица после длительного отдыха в горизонтальном положении;

o расширение и наполнение кровью сосудов глазных конъюнктив, чувство усталости в глазах;

o ложное чувство заложенности носа.

Подобными симптомами могут сопровождаться не только дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника, но и другие состояния, требующие совершенно иного лечения:

травмы шейного отдела;
спондилоартриты;
опухоли позвоночника;
болезни нервной системы;
болезни сосудов.

Поэтому точный диагноз может установить только врач на основе жалоб, результатов неврологического осмотра, данных рентгена, томографического исследование. Только после этого назначается лечение.

Лечение

Излечить спондилоартроз невозможно, однако адекватное лечение способно смягчить симптомы и замедлить прогрессирование болезни.

В большинстве случаев назначается консервативное лечение.

Медикаментозная терапия

Боли при спондилоартрозе снимают нестероидными противовоспалительными препаратами, миорелаксантами. При корешковом синдроме могут назначаться новокаиновые блокады. Если иными методами боль не снимается, применяются наркотические анальгетики.

Для замедления патологических изменений в суставах врач может назначить длительное (не менее полутора месяцев) лечение хондропротекторами, однако эти препараты далеко не всегда позволяют получить хороший эффект. Для восстановления поражённых нервных волокон применяют витамины (B, C, E), блокаторы кальциевых каналов, ноотропные средства.

При сдавлении крупных сосудов для восстановления мозгового кровообращения могут назначаться средства, «разжижающие» кровь – антиагреганты и антикоагулянты.

Физиотерапия

Физиотерапия снимает боль и улучшает питание тканей, что позволяет замедлить прогрессирование заболевания. Для лечения спондилоартроза назначают:

o электрофорез и ультрафонофорез гидрокортизона, рассасывающих препаратов, эуфиллина, анальгина, местных анестетиков;

o магнитотерапию;

o лазерную терапию;

o амплимпульстерапию;

лечебные ванны (сероводородные, углекислые);
лечебные грязи;
лечебные души;
озокеритотерапию.

В большинстве случаев физиотерапия применяется после снятия обострения и в период ремиссии.

Массаж

Лечебный массаж способствует улучшению питания тканей, делает мышцы и связки более упругими и эластичными, обладает болеутоляющим действием. Регулярный массаж помогает замедлить прогрессирование заболевания и избежать обострений.

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура (ЛФК) также предотвращает обострения и замедляет прогрессирование патологического процесса. Упражнения позволяют не только улучшить питание больных суставов, но и укрепить мышцы шеи, снять дополнительную нагрузку с позвоночника.

Лечебный комплекс должен назначить врач ЛФК (или реабилитолог), а занятия должны сначала проходить под контролем опытного инструктора ЛФК. Только после того как будет надёжно усвоена техника выполнения упражнений, заниматься разрешается дома. Для достижения устойчивого результата упражнения необходимо выполнять регулярно.

Хороший эффект дают также ежедневные часовые прогулки, плавание. При плавании голова и шея не должны быть подняты над водой, в противном случае нагрузка на межпозвонковые суставы будет повышена.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение спондилоартроза применяется редко, в тех случаях, когда болезнь сопровождается осложнениями:

сдавлением спинного мозга;
тяжёлым вертебробазилярным синдромом с угрозой ишемического инсульта головного мозга;
корешковым синдромом, сопровождающимся сильными болями, не поддающимися консервативному лечению.

В этих случаях выполняется хирургическая декомпенсация (освобождение от сдавления) поражённых сосудов, нервов, спинного мозга.

При первых подозрениях на спондилоартроз шейного отдела позвоночника необходимо сразу обратиться к врачу для тщательного обследования. Чем раньше начнётся лечение, тем больше шансов замедлить патологический процесс на ранней стадии и избежать осложнений.

Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…
Рассказывает известный врач >>>

Сколиоз является одним из наиболее распространенных нарушений осанки. Заболевание развивается постепенно и имеет несколько стадий. Практически всегда есть определенные противопоказания при сколиозе, поэтому пациенту и близким важно хорошо представлять, что нельзя делать при сколиозе и что можно. Дело в том, что некоторые физические нагрузки при сколиозе полезны, а другие, наоборот, способствуют развитию патологии.

Под понятием сколиоз подразумевается изменение положения позвоночных костей, в результате которых они отклоняются вправо и влево (т.е. в плоскости спины). При этом в зависимости от степени развития выделяют 4 степени сколиоза.

В большинстве случаев у пациентов наблюдается 1 и 2 степень. Зачастую они не придают значения незначительным отклонениям позвоночной дуги и обращаются к доктору достаточно поздно. Случаи 3 и 4 степени выражены явно, сопровождаются болями в спине и в других органах. Он наблюдаются не более чем в 10% от всех ситуаций.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Анализируя, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, врачи всегда ориентируются на степень развития заболевания. Например, при сколиозе 2 степени будет значительно больше ограничений, чем при 1. В любом случае корректный диагноз, курс лечения и рекомендации по ограничениям может дать только доктор.

Вне зависимости от степени заболевания при сколиозе запрещены:

Сохранение тела в одинаковом положении в течение получаса и более. Необходимо менять позу, делать легкую разминку и стараться каждые 1-2 часа выполнить небольшой 5-минутный комплекс упражнений для расслабления спины.
Ношение тяжести в одной руке. Предпочтительно переносить грузы в рюкзаке или сумке, которую можно повесить на спину. Предельные нормы тяжести определяются специалистом – в разных случаях они будут свои.
Выполнение тяжелой физической работы, связанной с постоянной нагрузкой на спину. Подобные условия могут не только сильно ухудшить осанку, но и привести к образованию межпозвоночных грыж, которые чаще всего удаляются только с помощью операции.
Занятия на турниках и любые упражнения, предполагающие вытяжение позвоночника категорически запрещаются.
Любые спортивные занятия, предусматривающие большие нагрузки, резкие движения, получение травм, полностью исключаются: кувырки, сильные подпрыгивания, бокс, хоккей, гимнастика и другие виды спорта.
Занятия на фитнесе обязательно согласовываются с врачом: поднятие тяжестей, резкие повороты туловища могут негативно повлиять на здоровье спины.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Самостоятельное лечение заболевания возможно только на самых ранних этапах. Если обнаружен сколиоз 2 степени и последующих, без диагностики и консультации специалиста не обойтись.

Однозначно ответить на вопрос, можно ли при сколиозе заниматься спортом, невозможно. Каждый случай индивидуален, поэтому есть упражнения, которые полностью противопоказаны (например, бокс, художественная гимнастика, другие виды профессиональных занятий). А есть упражнения, которые не повредят, даже если поставлен диагноз: сколиоз 2 степени.

Поэтому в общем случае соотношение «спорт и сколиотическая болезнь» будет иметь 3 варианта:

Упражнения, виды спорта, которыми заниматься при сколиозе нельзя.
Упражнения при сколиозе, которые имеют ограниченные противопоказания: т.е. заниматься ими можно строго в определенных количествах.
Упражнения при сколиозе, которые помогают преодолеть отклонение и даже полностью вылечить его, поэтому ими можно заниматься.

Поэтому спорт и сколиотические нарушения осанки – это вполне совместимые понятия.

Заниматься физкультурой, спортом даже при нарушении осанки можно и нужно. Просто следует придерживаться определенных правил и более осторожно следить за нагрузкой на спину. Консультация врача во многих случаях обязательна.

Бег при сколиозе

Если в спорте многие виды активности предполагают резкие движения и риск получения травмы, то физкультурные, лечебные занятия благоприятно воздействуют на спину и организм, даже если обнаружен сколиоз 2 степени или более запущенные формы патологии.

Что касается бега, то он не попадает в запрещенные упражнения. Исключение составляет лишь форма болезни 3 и 4 степени.

При этом есть ряд особенностей этого вида занятия спортом:

бег должен быть умеренным, спина от него не должна уставать; появление ноющих болей – явный сигнал к окончанию упражнения;
продолжительность занятия лучше согласовать с доктором;
нежелательно бегать по асфальту – лучше по специальным спортивным дорожкам или грунтовым, земляным поверхностям.

Поэтому вопрос, можно ли бегать при нарушениях осанки, зачастую получит положительный ответ (кроме 3 и 4 степени).

Заголовок блока

ВАЖНО – Если бег невозможен, отличной альтернативой станет спортивная, прогулочная или скандинавская ходьба – модный тренд современной физкультуры.

Спорт и сколиотическая осанка зачастую становятся несовместимыми, поскольку практически все виды спорта предусматривают не только слишком резкие, активные повороты туловища, но и несут постоянный риск получения травмы, которая может осложнить течение заболевания.

Поэтому ответом на вопрос, что нельзя при сколиозе, будет целый список, в который попадет большинства видов спорта:

бокс и тяжелая атлетика;
теннис большой (настольным можно заниматься и при сколиозе 2 степени);
футбол, хоккей;
волейбол, баскетбол;
конный спорт (им можно заниматься с осторожностью только в случае 1 степени развития патологии);
профессиональные занятия велосипедным спортом.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Прогулочное катание на велосипеде разрешается в том случае, если брюшной пресс достаточно развит. Иначе постоянное катание приведет к дополнительному провисанию живота, из-за чего нагрузка на спину увеличится. В этом случае ответ на вопрос, можно ли заниматься велосипедным катанием при сколиозе, будет отрицательным.

Занятия художественной и спортивной гимнастикой

Заниматься художественной гимнастикой или спортивной при наличии нарушений осанки очень опасно. Причина в том, что движения зачастую имеют резкий и асимметричный характер – кости позвоночника подвергаются сильному воздействию, что может увеличить их подвижность и привести к еще большему искривлению. Поэтому заниматься гимнастикой при сколиозе, акробатикой и другими подобными упражнениями запрещается.

Разрешенные виды спорта

Есть целый ряд видов упражнений и спортивных занятий, которые разрешены при сколиозе:

Плавание – это наиболее эффективное средство лечения сколиоза: щадящая нагрузка в воде, возможность задействовать сразу все группы мышц и суставов, расслабить позвоночник обеспечивают благотворное воздействие этого вида на активности не только на спину, но и на организм в целом. Обычно доктор разрабатывает специальную программу лечебного плавания и лечебной водной аэробики.
Занятие художественными и бальными танцами отлично скажется не только на красоте фигуры, но и придаст позвоночнику нужную пластичность, гибкость, поэтому такой вид активности разрешается. Исключение составляют некоторые активные виды современных уличных танцев, которые предусматривают кувырки, резкие повороты и т.п.
Кататься на коньках – это также разрешенное занятие, причем оно способствует укреплению мышц спины, в результате чего нагрузка на позвоночный столб снижается. Исключение составляет конькобежный спорт. фигурное катание, где существует большой риск падений и получения травм.
Прогулочное катание на лыжах также хорошо воздействует на мышцы спины и укрепляет их – благодаря этому удается не только предупредить нарушение осанки, но и успешно вылечить болезнь на ранней стадии (1 степени).
Упражнения лечебной физкультуры, разработанные специально для лечения или профилактики нарушения осанки, служат одним из основных средств борьбы с заболеванием. Они разрабатываются лечащим врачом.

Противопоказания при сколиозе очень разные, поэтому для того чтобы выяснить, что можно при нарушениях осанки, что делать при заболевании той или иной степени (в том числе для его излечения), и какие упражнения нельзя делать при сколиозе, следует подробно обсудить ситуацию с лечащим врачом.