Сейчас здоровый образ жизни и его атрибуты – правильное питание и занятия спортом на пике популярности. Девушки становятся в очередь в спортзал, не только отдавая дань моде на ЗОЖ или «чтобы поправить фигуру к лету». Занятия в тренажерном зале – это целая

Причин, по которым есть возможность заниматься только с гантелями, может быть множество. Возможно только они в вашем распоряжении, или же по каким-либо причинам вы не можете использовать штангу, или отсутствие тренажеров не оставляет выбора. Однако не сто

Мои отношения со спортом никогда не были особо теплыми. Но совсем недавно мне все-таки удалось подружиться с гантелями, ковриком для йоги и беговой дорожкой. Ключевую роль в этом сыграл годовой абонемент в фитнес-клуб и… набор из десятка спортивных iPhone

Сегодня я расскажу вам о том, какая должна быть первая программа тренировок для новичка в тренажерном зале. На что важно обратить внимание и почему первая программа тренировок для новичка в тренажерном зале определяет в последующем прогресс и как заложить

Время на чтение: 8 минутМечтаете о хорошей растяжке? Хотите улучшить свое тело с помощью йоги? Предлагаем вам попробовать комплекс тренировок от Катерины Буйда: Йогамикс. 7 разноплановых видеопрограмм помогут вам усовершенствовать фигуру и развить гибкост

Разведение гантелей стоя качает средние дельты, надостную мышцу и трапеции. Упражнение для формирования плеч ширины и рельефа плеч. Разведите ноги по ширине плеч или немного шире, поднимите гантели и станьте ровно. Руки расслаблены и немного выпрямлены, г

Московский чемпионат Европы по фигурному катанию подарил болельщикам ровно то, чего от него ждали: великолепные выступления, захватывающую борьбу и, конечно, целую россыпь медалей. Впереди ещё показательные выступления, но спортивные итоги можно подвести

Бег Тренировки Рой Джонса (он посвящает этому 5-6 дней в неделю) начинаются около шести часов утра . Он полностью разминается, растягивает мышцы спины, ног и боковых мышцы, а затем пробегает от 3 до 5 миль . Упражнения В полдень, как это видно на трениров

Ни для кого не секрет, что разным людям по-разному удается раскрыться в спорте. Это связано с воспитанием, темпераментом, но больше всего за успех спортсмена отвечает его физиология – набор физических данных, которые позволят ему в той или иной мере раскр

Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный